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生活养生

睡过多过少都影响健康! 睡多久才算好?

睡过多过少都影响健康! 睡多久才算好?

睡太多或睡太少都会对健康造成很大影响。究竟一天要睡上多少小时才算是正确呢?原来不同年龄阶段,睡眠时间就不一样。
分类:    15-9-2017 07:30 AM 查看数:3805 评论数:4
吃得下就别浪费?吃太饱是慢性自杀!

吃得下就别浪费?吃太饱是慢性自杀!

有人说:做只饱鬼好过做饿鬼!因此一有机会就大吃特吃,即使已过饱,还是会拼命吃……
分类:    20-8-2017 07:30 AM 查看数:4897 评论数:3
牙刷牙膏要不要先沾水? 你有刷对牙吗?

牙刷牙膏要不要先沾水? 你有刷对牙吗?

很多人习惯性在刷牙前就先把牙刷弄湿,挤上牙膏后再沾水,使轻轻刷一下就产生很多泡沬,却有人认为要干干的刷才是正确!究竟该湿刷或干刷?
分类:    15-8-2017 08:00 PM 查看数:5899 评论数:4
要减肥? 采取1:2:3饮食原则吧!

要减肥? 采取1:2:3饮食原则吧!

很多人以为节食是减肥的最佳方法,殊不知节食或会引发溜溜球效应,甚至造成营养失调。吃得少不如吃得健康,且看看营养师提供的减肥饮食建议吧!
分类:    11-8-2017 07:30 AM 查看数:5347 评论数:0
面对高血压、头痛等困扰?9大睡姿有助减轻这些问题

面对高血压、头痛等困扰?9大睡姿有助减轻这些问题

人类至少三分之一的人生花在睡觉,但除了要睡得好,睡眠的姿势足以影响我们的身体结构和健康。
分类:    4-8-2017 06:06 PM 查看数:4370 评论数:1
吃甜前要三思  甜食是头发的隐形杀手

吃甜前要三思 甜食是头发的隐形杀手

头发健康其实和人体日常摄取的营养成分息息相关,头发不健康,经常脱发或断发,甚至出现枯黄等问题都是和饮食均衡有关。
分类:    1-8-2017 06:44 PM 查看数:3598 评论数:1
幼童食用蜂蜜需斟酌体质

幼童食用蜂蜜需斟酌体质

蜂蜜这种天然食品是否老少咸宜?坊间有一种传统说法,提到让婴儿喝蜂蜜水可帮助肠道顺畅及防止便秘,然而......
分类:    29-7-2017 08:30 AM 查看数:1360 评论数:0
过分节食减肥反容易越减越肥

过分节食减肥反容易越减越肥

无论男女都有相同的困扰,尽管已节制饮食,但不是瘦不下来,就是容易复胖,甚至越减越肥,这是为什么呢?
分类:    22-7-2017 10:00 AM 查看数:2571 评论数:0
电热水壶不停自动翻煮,这种“千滚水”能喝吗?

电热水壶不停自动翻煮,这种“千滚水”能喝吗?

相信已没有多少人有耐心特地用煤气煮好再倒进保温壶,而都是采用煮水兼保温二合一的热水壶吧?但有指,一再翻煮的水含有大量亚硝酸盐,喝了会危害健康......
分类:    16-7-2017 07:30 AM 查看数:29776 评论数:17
减肥餐营养要均衡,但何谓均衡?

减肥餐营养要均衡,但何谓均衡?

坊间流行的减肥餐非常多,虽然每种饮食组合都有自己的一套概念和理论,无论是哪种饮食方法,多数都是秉持 “少吃” 这个基本概念......
分类:    15-7-2017 08:00 AM 查看数:4523 评论数:1
睡前喝水没有坏处,但两种人不宜睡前喝水!

睡前喝水没有坏处,但两种人不宜睡前喝水!

睡前不要吃宵夜避免增加肾脏负担,这大家都知道,但是睡前是否适合喝水则经常有不同的说法。专家告诉你,原来睡前喝水对人体并没有坏处......
分类:    13-7-2017 06:29 PM 查看数:11598 评论数:6
女性较易受酒精伤害

女性较易受酒精伤害

女生代谢酒精的能力一般较男性慢,主要是由于女性体型娇小,体脂比例较高,体内水分较少......
分类:    8-7-2017 10:00 AM 查看数:5896 评论数:3
长期饮用提神饮料,会有碍健康吗?

长期饮用提神饮料,会有碍健康吗?

这些饮料中到底含有哪些成分能让人提神?也有人说长期依赖这些饮料来透支精神有碍健康,长期饮用提神饮料对身体会有影响吗?
分类:    1-7-2017 08:00 AM 查看数:6205 评论数:4
早上冲冷水澡 有助改善身体7大症状

早上冲冷水澡 有助改善身体7大症状

你是否有“洗早凉”的习惯?一项报导显示,早晨洗澡虽然感觉寒冷,但却能改善身体7大症状,特别是提升身体免疫力,对女性还是男性都有好处。
分类:    29-6-2017 07:13 AM 查看数:30095 评论数:8
酱油:适量食用,是健康之道

酱油:适量食用,是健康之道

酱油的种类很多,深浅甜咸,能为菜肴增添色香味,就像有画龙点睛的效果。与以往对比,大家吃酱油已不只讲究味道,同时也很重视健康......
分类:    24-6-2017 10:00 AM 查看数:2229 评论数:2
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