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生活养生

睡姿正确 腰酸背痛不缠身

睡姿正确 腰酸背痛不缠身

睡眠是身体休息放松的时候,但是相信不少人有过早上起来突然腰酸背痛的经验,这除了是身体给你的警惕,其实很大关系是你经过一夜不正确的睡觉姿势,让椎骨承受巨大压力所引起。
分类:    7-10-2016 05:45 PM 评论数:2
林志颖不老的传说秘诀 多喝水心态好是关键

林志颖不老的传说秘诀 多喝水心态好是关键

年过40的林志颖依然保持着一张20岁的脸孔,不老的传说套在他身上是最适合不过了。到底林志颖有什么养生秘诀值得我们去学习?原来多喝水是保持容颜的关键!
分类:    5-10-2016 07:02 PM 评论数:3
头顶头发渐渐稀少怎么办? 好好照顾个人饮食和情绪管理

头顶头发渐渐稀少怎么办? 好好照顾个人饮食和情绪管理

有没有发现男人过30岁亦脱发?又或者突然头顶部的头发渐渐稀少,及出现圆形或椭圆形的脱发斑?这一般被称为脂溢性脱发,若要预防避免这问题,不论是男性女性必须开始调整个人的饮食健康,甚至照顾自己的精神和情绪。
分类:    30-9-2016 03:32 PM 评论数:4
憋屁有损肠道和皮肤导致人体早衰

憋屁有损肠道和皮肤导致人体早衰

放屁是身体新陈代谢的一环,但很多人都会因为放屁而尴尬,特别是在公共场合,突然感觉一股气体来到肛门要排放,但是碍于在公众场合担心屁声或臭味引起尴尬,无论如何都会选择憋住屁,猛力把屁“回收”。不过,这做法虽然挽回面子却可能失去健康,特别是女性,把屁憋住会被肠壁吸收,毒素还会导致皮肤老化,人体早衰!
分类:    21-9-2016 04:20 PM 评论数:2
柚子或与药物起不良反应 中秋佳节慎吃柚子

柚子或与药物起不良反应 中秋佳节慎吃柚子

中秋月圆人团圆,这传统佳节少不了象征“保佑”的水果—柚子。然而,新加坡鹰阁医药专科中心心臟血管、胸肺外科高级顾问陈言森却提醒大家若食用特定药物,就要避免食用柚子,避免药物失效,甚至对身体造成危害。
分类:    15-9-2016 12:03 PM 评论数:2
多咀嚼有助增强记忆力 预防脑部退化

多咀嚼有助增强记忆力 预防脑部退化

现代人生活步伐紧凑,有者忙到连吃顿饭都觉得费时,工作会议、家庭孩子、课业考试让自己透不过气,总感觉记忆力随着生活繁琐的压迫而退化。若你发现自己出现初老症状,是该放松心情,坐下来认真吃一顿饭。
分类:    5-9-2016 04:47 PM 评论数:1
午睡要注意的事项

午睡要注意的事项

午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反。因此,午睡时要注意以下几点 ...
分类:    24-8-2016 10:48 AM 评论数:0
运动前不能饮用这些饮料,否则对健身将失效!

运动前不能饮用这些饮料,否则对健身将失效!

大家都知道运动后需要补水,但是却忽略运动前该不该喝水,怎么喝以及该喝什么水?水是生命之源,合理饮水让我们的健身更加有效率,对于运动的人更是如此,美国跑步杂志《Runner's World》的运动营养学家安吉拉•奥斯嘉德列出了在跑步前绝对不应该饮用的饮料。
分类:    28-7-2016 09:00 PM 评论数:7
“舌头操”,刺激大脑灵活,防面部神经老化!快来一起学!

“舌头操”,刺激大脑灵活,防面部神经老化!快来一起学!

舌头可以反映人体脏腑经络的生理病理变化,中医常常习惯把舌苔称之为“中医的胃镜”,从舌头上的变化,可以看出人体的健康情况,可见运动一下舌头,做做“舌头操”是个不错的保健法,能刺激大脑,顺道运动面部神经防老化。 很多人觉得舌头仅有的功能可能就是判别味道,但事实绝对不止于此,舌头保健也是有效的保健法,尤其是对大脑。根据日本松医科大学教授的研究也发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑部萎缩,最显著的症状是 ...
分类:    12-7-2016 06:54 AM 评论数:4
常不刷锅接着炒? 这样炒菜方式或会致癌!主妇们要小心了!

常不刷锅接着炒? 这样炒菜方式或会致癌!主妇们要小心了!

这是不是你的炒菜习惯——炒菜后不刷锅接着炒、油冒烟时才下锅、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复用……你知道吗?这些居家省钱法,其实却在“侵害”家人们的健康。
分类:    7-7-2016 01:00 AM 评论数:11
营养师:煮饭前用温水浸泡有益促进营样

营养师:煮饭前用温水浸泡有益促进营样

米饭,一般人都是洗米后就下锅煮了,这已是司空见惯的饮食习惯。营养专家表示,煮饭前,可在洗净米后,用温水将大米浸泡20—30分钟下锅,能起到提高营养和口味的作用。
分类:    5-7-2016 08:29 AM 评论数:8
绿茶可作天然漱口水,预防牙菌斑和牙龈发炎

绿茶可作天然漱口水,预防牙菌斑和牙龈发炎

早在公元2700年前,绿茶已经被作为一种传统医药使用。有多项研究表明,绿茶多酚抑制了口腔和牙周病原菌的生长,并能改善口腔牙龈健康。
分类:    5-7-2016 08:25 AM 评论数:3
调适情绪处方:情绪常波动? 这样做就可以排解不同情绪!

调适情绪处方:情绪常波动? 这样做就可以排解不同情绪!

人难免会被不同的情绪缠绕,这时,如果不发泄出来,不利于身心健康。运动能让人保持身体健康,而且不同的健身运动方式能舒缓不同的情绪。当你情绪坏心情糟的时候,正确选择对应的运动项目,能有效地让心情好起来。
分类:    26-6-2016 08:10 AM 评论数:3
太阳眼镜不能随便买随便戴!选错可能会导致“太阳镜综合征", 可会损伤视力哦!

太阳眼镜不能随便买随便戴!选错可能会导致“太阳镜综合征", 可会损伤视力哦!

不少人会选择佩戴一副美观大方的太阳镜。但不是所有有色的太阳镜都能够有效地有防护作用。眼科医生表示,选错太阳镜,甚至购买劣质太阳镜,不但起不到防紫外线的功效,长期使用还会导致头疼、头晕等“太阳镜综合征”,甚至损伤视力。
分类:    26-6-2016 08:05 AM 评论数:5
研究显示:橙色公认为最健康的颜色,吃穿用全橙色能增进健康元素

研究显示:橙色公认为最健康的颜色,吃穿用全橙色能增进健康元素

生活中有很多色彩,你知不知道,善用颜色也是保健一种。多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义,专家指出,生活中如能善用橙色,利于快乐生活、延年益寿。
分类:    24-6-2016 09:10 AM 评论数:17
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