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自然食疗

肉类养生,教你肉类搭配最健康吃法

肉类养生,教你肉类搭配最健康吃法

适当的肉食为身体提供所需营养,懂得恰当的搭配肉类烹调,其实就是一种养生。然而现代人对于肉类的需求,多是煎炸爆炒以取得对食物色香味的满足,长久下来只会让身体堆积不少的脂肪,进而给自己带来肥胖、三高等疾病。
20-2-2017 03:52 PM 查看数:3895 评论数:0
辣椒素抗癌,过量则引发三高疾病

辣椒素抗癌,过量则引发三高疾病

大马是10大吃辣的国家排行榜之一,大多数人可是无辣不欢。辣椒是我们最普遍的烹饪食材,辣椒本身含有多种维生素,拥有抗癌效果的辣椒素,以及具有增进食欲、增加能量消耗、促进血液循环、暖胃驱寒等多种功效。辣椒虽好,但不宜过量,吃过辣则会引发三高疾病!
20-2-2017 11:57 AM 查看数:5861 评论数:0
中药3瓜,高纤养生排毒

中药3瓜,高纤养生排毒

中药给人感觉就是黑黑苦苦的浓汤,其实,中药并不是只有树根、叶子熬成汤的错误观念,日常饮食中,有不少食材其实也是中药的一种,其中苦瓜、番薯和南瓜,就是中药界中很好的膳食!
16-2-2017 11:58 AM 查看数:5387 评论数:0
鸡蛋壳可以吃,是便宜又天然的钙质来源!

鸡蛋壳可以吃,是便宜又天然的钙质来源!

根据美国资料,美国食品加工每年生产15万吨的鸡蛋壳,鸡蛋被使用于食品加工后,鸡蛋壳便被丢弃,但是你知道吗?与其丢弃鸡蛋壳,这可是最好的钙质来源呢!
14-2-2017 10:31 AM 查看数:6474 评论数:3
工作忙碌容易分心,记忆力退化? 4种食物助活化脑细胞

工作忙碌容易分心,记忆力退化? 4种食物助活化脑细胞

现代高压力生活及不正常的饮食作息,容易造成自由基过多而导致神经细胞萎缩。在长期自由基侵害下,神经细胞内的粒线体数目会减少,因此无法提供细胞呼吸与产生足够的能量,导致细胞老化与死亡。
18-1-2017 05:24 PM 查看数:4773 评论数:0
红枣补血效果不大,贫血请就医甭靠吃红枣!

红枣补血效果不大,贫血请就医甭靠吃红枣!

红枣被视为补血的“神药”,特别是女性在每个月经期或者感觉贫血时,就会吃几粒红枣或者泡红枣水,意为补血。不过,这种说法却已经被打破,原来红枣真正功效并不在于补血,特别是单吃红枣,对贫血之人更不能只靠红枣来达到医疗效果。
26-12-2016 04:24 PM 查看数:17990 评论数:2
姜黄抗氧化、抗发炎,但3种人不宜吃!

姜黄抗氧化、抗发炎,但3种人不宜吃!

姜黄色彩亮黄,带点辛辣味道一般用作煮咖喱等作为整天食材风味的食材,近年来,更有不少临床研究证实,姜黄中独特姜黄素成分,更有抗氧化、抗发炎,以及促进代谢的功效,不过,姜黄并不是每个人都适合食用,特别是孕妇、生理期的女性能以及身体火气旺的人士。
13-12-2016 01:06 PM 查看数:9276 评论数:3
原来便宜易种的番薯叶是“蔬菜皇后”!

原来便宜易种的番薯叶是“蔬菜皇后”!

有没有发现老一辈的人很喜欢吃番薯叶,而且越吃越健康?原来番薯叶被列为亚洲蔬菜研究中心列为高营养蔬菜品种,可以排毒抗癌,还拥有“蔬菜皇后”之美誉!
6-12-2016 01:44 PM 查看数:22214 评论数:8
酪梨籽也能吃!而且防癌、抗皱功能佳!

酪梨籽也能吃!而且防癌、抗皱功能佳!

酪梨的种子也能吃!不但能吃,还富含纤维和抗氧化物,防癌、抗皱功能佳!
5-12-2016 03:45 PM 查看数:9799 评论数:2
盐、醋、小苏打,哪个清洗蔬菜最佳?

盐、醋、小苏打,哪个清洗蔬菜最佳?

农业及农基工业的发达,让人在挑选蔬菜时战战兢兢,购买后食用前,蔬菜的清洗就很重要。到底用什么方式清洗蔬菜最佳?用盐、醋、小苏打?那个方式最有效?话说回来,原来用清水,流动的清水最佳!
1-12-2016 05:59 PM 查看数:7770 评论数:2
大蒜益处多,但3种人不宜吃

大蒜益处多,但3种人不宜吃

大蒜对人体有益,可以预防癌症及心脑血管疾病,还可消炎杀菌和健脑益智,不过,大蒜并不是适合所有人,俗语有句话:大蒜百益而独伤目,患有眼疾者可别吃太多。
24-11-2016 11:56 AM 查看数:11822 评论数:3
每天吃鸡蛋有助减少中风及心血管疾病?

每天吃鸡蛋有助减少中风及心血管疾病?

《美国大学营养学杂志》于今年刊登的一篇文章显示,每天吃鸡蛋有助 减少12%的中风风险及心血管疾病发生率,因为鸡蛋里丰富的营养素,具有减少炎症发生的抗氧化作用。
21-11-2016 05:16 PM 查看数:18320 评论数:1
臭豆预防疾病疗效高

臭豆预防疾病疗效高

会引起口臭的臭豆(Petai)在大马并不陌生,还是健康食品,有助消化、便秘、利尿,对脑部甚至对抗一些病症如忧郁症也有疗效呢!
10-11-2016 04:09 PM 查看数:16886 评论数:6
青包菜和紫包菜,哪个营养价值高?

青包菜和紫包菜,哪个营养价值高?

包菜是大马人家里桌上普遍可见的菜肴,包菜亦称卷心菜,一般可见是普通青色和紫色两种,两者皆营养价值高,还能防肿瘤,更是世界卫生组织推荐的最佳食物排行榜中,排名第三的食物。
8-11-2016 03:35 PM 查看数:13152 评论数:4
6种常见营养价值桂冠的蔬果 多吃身体健康好

6种常见营养价值桂冠的蔬果 多吃身体健康好

美国《读者文摘》网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军,认识这些蔬果和营养价值,让我们知道平时烹煮时,如何选择食材,让一家人吃得健康又开心。
4-11-2016 03:50 PM 查看数:7904 评论数:0
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