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中医以食疗及生活作息养肝 注重青色与味酸食物

by aNGie
24-7-2017 12:30 PM | 评论: 2
趁未病发之前,好好保护你的肝。(图片来源:ihealth3.com)

上一期《佳礼健康》报导了肝衰竭的过程,吁请大家好好保护肝脏。其实最重要的就是在肝脏未发病之前就要先懂得保养和预防,如同中医理论所说的“治未病”。

中医师黄展鹏表示,中医在治未病的理论指出:见肝之病,知肝传脾。肝脏是一个沈默的器官,临床上可看到肝病患往往会出现倦怠、消化不良、胃痛、胃胀和食欲不振的肠胃症状。这是属于辨证论治的一环。

在中医的藏象学说,肝的主要功能是藏血与疏泄。肝能助人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。由于很多人在生活上不注意保护,导致肝脏疾病多发。

要预防肝病,可运用中医理论来进行养肝和护肝。黄医师也提供了在食疗和日常生活上保护肝脏的方法。

*食疗
1.青色与味酸食物:
从中医的五行来说,肝属木,对应的五色属于青色。对应的五味则是酸味。因此中医理论认为青色和有酸味的食物都有养肝的作用。此外还要增加一些蛋白质的食物例如瘦肉和鱼等等。

菊花和枸杞子泡水喝有助养肝。(图片来源: 网络)

2.菊花枸杞水 : 
采用菊花10g 和 枸杞子10g 冲泡当水喝。每天饮用1-2杯。菊花清肝明目,有解毒排毒的功效。也能促进肝在疏泄的功能;枸杞子滋补肝肾,有养肝保肝的作用。这两味中药“补不会太过,清也不会伤肝”,适宜长期饮用。

*调整生活作息
1.保持正常体重:
体重过巨会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2.注意饮食卫生:
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

3.不喝酒不吸烟:
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌也有关。

4.注意睡眠时间:
成年人正常的睡眠时间应该为8小时,并要从晚上11点左右开始睡觉,到了淩晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间。因此不要熬夜以致伤了肝脏。

胡乱吃药会对肝脏造成很大的负担。(图片来源:tw.gigacircle.com)

5.不盲目用药:
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物功能。

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引用 Isabella562 23-4-2018 05:07 PM
世上没有不可能的事。无法生育终究只是一种病,一样可以解决。只是看本人愿不愿意而已。 如今辅助生殖中心越来越多,而且骗子也越来越多。我的同事(朋友、姐姐等等)在乌克兰找了新开的诊所,他们提供三个代孕套餐。他们就去了那边,第一次尝试是不成功的,这所不愿意退款,并需要加钱。 乌克兰的彼奥代孕机构就提供这个方法。想要有孩子的妈妈们可以去彼奥中心问问那里的医生。彼奥可是出了名的医院。服务非常好~~而且有翻译服务。什么都不怕,就怕你不敢尝试!加油哦,亲们~~~而且医院不只帮助有需要的人得到幸福,他们也支持国家运动员并推广自己的生意。真心不错! Biotex (彼奥泰珂斯)

其他评论

引用 小生怕苦 10-8-2017 11:37 AM
谢谢分享~
引用 Isabella562 23-4-2018 05:07 PM
世上没有不可能的事。无法生育终究只是一种病,一样可以解决。只是看本人愿不愿意而已。 如今辅助生殖中心越来越多,而且骗子也越来越多。我的同事(朋友、姐姐等等)在乌克兰找了新开的诊所,他们提供三个代孕套餐。他们就去了那边,第一次尝试是不成功的,这所不愿意退款,并需要加钱。 乌克兰的彼奥代孕机构就提供这个方法。想要有孩子的妈妈们可以去彼奥中心问问那里的医生。彼奥可是出了名的医院。服务非常好~~而且有翻译服务。什么都不怕,就怕你不敢尝试!加油哦,亲们~~~而且医院不只帮助有需要的人得到幸福,他们也支持国家运动员并推广自己的生意。真心不错! Biotex (彼奥泰珂斯)

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