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一切点到为止 糖尿病患赴宴出国没负担

by aNGie
25-9-2017 12:00 PM | 评论: 0
只要作好准备功夫,糖尿病患者出国并不是问题。(图片来源:skyscanner.com.tw)

有人患上糖尿病之后,就谢绝了一切社交活动,连赴宴吃喜酒甚至出国旅行也不敢去,深怕吃到不该吃的食物,或对异国食物无所适从,也怕忽然病发不知如何是好。

综合糖尿病专科医生的看法,其实只要份量控制得宜,什么东西都可以吃。而且若平时有依据良好的生活作息,糖尿病根本就不是生活的阻碍。更不必害怕赴宴或出国旅行。

*赴宴喝喜酒

适量喝酒,对病情轻微的糖尿病患来说还是允许的。(图片来源:tipelse.com)

医生们所秉持的宗旨是:什么都能吃,但什么都只能吃一点点。至于对病情有影响的,如果能不碰就最好不碰,但即使“不小心”或为势所逼(例如没有其它选择),吃一丁点是不会造成很大负担的。

例如去赴喜宴,人人都兴高采烈的喝喜酒,在新人劝酒时,如果一再拒绝未免有些扫兴。如果本身的病情并非十分严重,而且平时又有服药及控制好饮食,真的要喝是可以喝少少,但最好不要超过一杯。至于大鱼大肉也一样,是可以吃,但只能吃少许。总之一切点到为止即是。

*出国旅行

如果要出国旅行,只要做好准备,糖尿病并不会成为阻碍。如果长时间坐巴士或飞机没有活动,可能会导致血糖飙高。因此要小心饮食,尽量不要吃太多淀粉类,蛋白质及蔬菜则可以多摄取。另一点,切记要多喝水。

若去到一些西方国家,饮食与平时不同,不清楚该卡路里指数,可以先上网搜寻,严控卡路里与淀粉的摄取量。最好也随身带备血糖检测仪,时时为自己检验,确保血糖指数在安全水平。

如果对异国食物了解不多,也可先上网搜寻该食物的卡鲁里含量再来进食。(图片来源:stlucicbj.cn)

患上糖尿病后,服药是不能中断的,即使出国也一样,一定要带备份量更多的药物。若打算在国外逗留一两个月,最好要有医生写的说明信。一旦在外地出问题的话,可让当地医生即时了解病况以及服食著的药类。此外,糖尿病人最好也有医疗识别卡傍身,可随时让人知道本身患有糖尿病。

*“吃错”的补救法

如果不小心“吃错”了(即摄取过量不该吃的食物),又该如何补救呢?其实方法是有的:

1.可以多做运动来消糖。
2.在吃过量淀粉质和卡路里之后,也可同时增加蛋白质和蔬菜的摄取来平衡血糖。
3.增加药物的剂量来平衡。(当然,这不可自行贸然服食,必需事先向医生征询是否适合在紧急时候增加药量。)

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