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孩子怎样吃都长不高?快来看看长高秘诀!

by aNGie
2-10-2017 07:30 PM | 评论: 1
孩子长不高,除了遗传基因,还受后天因素影响。(图片来源:mamaclub.com)

“孩子不会长高”是令父母忧心的事。眼看别人的孩子长得牛高马大,而自己的孩子不知怎的吃来吃去就是不会长高。这事令为人父母者不惜到处设法寻方,旦求孩子不必“高”人一等却至少要同等。

要让孩子快高长大,原来是有秘诀的!

根据中国《福建卫生报》刊载儿科专家葛品指出,孩子的身高与生理年龄有关。也就是一般所说的“骨龄”。在正常情况下,3岁开始直到青春期前的孩子,每年应长高5-7cm。如果低于5cm则建议或到医院检查。

另一方面,遗传因素在身形上占了约70%,因此孩子生得高或矮和父母也有很大关系。通常身形高的父母,孩子日后也会同样高大,反之亦然。想要知道你的孩子身高是否“正常”,可以透过遗传测算公式,即:

*男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12cm)÷2

*女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12cm)÷2

孩子的身形高度与摄取的营养、睡眠及运动也有很大关联。因此除出先天遗传,运用后天的技巧也能让孩子“拔高”。以下是葛品医师传授的秘诀。

每天要摄取足够的蛋白质才能长高。(图片来源:healthofall.com)

*营养要均衡
不要餐餐大鱼大肉净给孩子吃“好”的,要平均摄取各种营养素,包括蛋白质、钙、锌、维生素D和维生素A。从3岁开始到青春期,每天最好摄取50g肉类、1个鸡蛋以及500ml牛奶,以保证蛋白质和钙的摄入量。

*不要吃太饱
吃得过饱会使血糖水平较高,生长激素分泌减少,也就难以长高。要保持适度的饥饿感,把血糖控制在稍微低一点的水平,有利于生长激素分泌。

 *强制睡眠时间
生长激素分泌最多的时间在凌晨1时,另外在深夜3-4时、早晨5-6时也是分泌的小高峰。因此在晚上8-9时就要让孩子睡觉,以至能在上述生长激素分泌高峰的时段处于深层睡眠中。

弹跳运动如打篮球,有助孩子神速长高。(图片来源:sct10000.com)

*坚持运动
每天都要让孩子运动。成长激素在经过30-40分钟左右的运动量即能达到最高值。并要选择有利于长高的耐力弹跳运动和四肢伸张运动,比如跳绳、打篮球、游泳、跑步和单双杠等。

*要有好情绪
不要在孩子吃饭的时候趁机批评及责备他们不乖、不听话或功课差。情绪低落或在压力的情况下,容易导致生长激素分泌减少。要以表扬和鼓励为主。良好的心情可以促进营养吸收并提高质量。


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引用 lily92222 26-2-2018 08:07 PM
看来是真的不错,可以去尝试这家的代孕,他们的医生是利用最新技术和最佳方法,帮助他们取得积极的IVF项目成果,他们的整体配套都是一流的,彼奥泰珂斯研究中心这家的代孕所保障配套,非常值得尝试,也有最好的代孕妈妈给你选择,对那些无法怀孕的人,这是一个好消息,赶快来询问吧。

其他评论

引用 lily92222 26-2-2018 08:07 PM
看来是真的不错,可以去尝试这家的代孕,他们的医生是利用最新技术和最佳方法,帮助他们取得积极的IVF项目成果,他们的整体配套都是一流的,彼奥泰珂斯研究中心这家的代孕所保障配套,非常值得尝试,也有最好的代孕妈妈给你选择,对那些无法怀孕的人,这是一个好消息,赶快来询问吧。

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