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患上抑郁症很痛苦 或许“睡少一点”有帮助!

by aNGie
25-3-2018 07:30 AM | 评论: 3
不睡觉可以减轻抑郁症状?(图片来源:ccue.singtao.ca)

众所周知,充足的睡眠是健康最好的良药。然而,医学界却有一项研究显示,减少睡眠竟然可以减轻抑郁症!

根据《人民健康网》的报道,近日美国宾夕法尼亚大学医学院研究人员研究过去32年来的2千多个案例后得出结论,在严格可控的临床环境下,实施减少睡眠疗法,可快速减轻抑郁症状。接受这项研究疗法的患者,超过半数都有效的减轻了抑郁症状。

所谓减少睡眠的疗法,即患者坚持不睡觉21个小时或36个小时,然后只睡3-4个小时。过后,他们的抑郁症状都明显降低。在接受减少睡眠疗法的同时,患者也要服用抗抑郁药物。但研究人员发现,药物发挥的作用可能不大。

据悉,目前全球2.42亿抑郁症患者服用抗抑郁药物的比例达16.7%,不过必需持续服用药物数星期后才能看到效果,而减少睡眠的抗抑郁疗效则能立竿见影。

抑郁症很痛苦,是否真的可以靠减少睡眠来舒缓?(图片来源:recap853.com.mo)

其实,通过调节睡眠治疗精神疾病的观点早已有之。减少睡眠疗法也称为睡眠剥夺疗法。早在1959年,德国发表的一份报告首次提到睡眠剥夺的抗抑郁效果。学者通过系统研究睡眠剥夺者,并发现一个晚上保持清醒,有可能让患者脱离抑郁困扰。

另外,德国有一名精神科医生曾听女病患说,她通常以整夜骑单车的方式来遏制症状。该医生随后在一群抑郁症患者身上证实,一整晚的睡眠剥夺,能显著改善60%患者的情绪

学者认为,睡眠剥夺在健康者和抑郁症患者之间有相反作用。对于一名生理与心理皆健康的人士,如果不睡觉,精神和情绪就会变差;但如果是抑郁症患者,这种做法却能促进情绪和认知能力。

减少睡眠能抗抑郁,主要是和人体的生物钟有关。纵然如此,这项疗法还需要更多的后续研究,目前并没有获得医学界的公认,因此并不建议抑郁症患者自行仿效。不妨当医学新知来看看吧!

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最新评论

引用 deadlyd3vil 27-3-2018 03:45 PM
作为过来人
我只能说睡眠这回事
我们也没办法掌控
有的人嗜睡,有的人失眠
无法一并而论
少有的共同点就是会影响日常生活作息
却只能伪装成普通人一样

教抑郁症患者少睡一些
就跟叫抑郁症患者看开一点
非常的政治正确
但却只是站在门外看里面的人

其他评论

引用 cikmekyee 25-3-2018 11:52 AM
少睡就没有精神,精神恍惚就减低胡思乱想了!{:hooray
引用 anglt 25-3-2018 07:32 PM
希望真的有效!
引用 deadlyd3vil 27-3-2018 03:45 PM
作为过来人
我只能说睡眠这回事
我们也没办法掌控
有的人嗜睡,有的人失眠
无法一并而论
少有的共同点就是会影响日常生活作息
却只能伪装成普通人一样

教抑郁症患者少睡一些
就跟叫抑郁症患者看开一点
非常的政治正确
但却只是站在门外看里面的人

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