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明明睡很饱!回笼觉为什么会更累?

KIM|15-5-2018 07:53 AM | 评论: 2
有时候起得太早,想睡个回笼觉补充睡眠,尤其在假日或周末,睡一场回笼觉更是一种享受,但是明明睡得比平常还多,为什么会有愈睡愈累的感觉?甚至睡太多还会头晕或头痛?

据《人民网》报导,每个人的睡眠时间有所不同,同样的时长,但有些人却没睡够也是正常的。这时睡个回笼觉,可以补充缺失的睡眠并不是什么坏事。

图片来源:网络

但有时,睡完回笼觉起床后会感到很累,甚至出现头晕、头疼的情况,这主要是因为睡眠时间过长所致,也就是睡多了,所以影响到了人的精神和体力


人在睡觉时,血液循环会减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力也相应减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。

“过长时间的睡眠易使血管
过度收缩,拉扯神经末梢,进而引发头痛,这是大脑制止睡眠进一步进行的方式,也是导致睡多了头痛的主要原因。”

很多人早上都起不来,要如何能快速清醒?除了早点睡、不熬夜以外,韩国医师裴英洙指出,可以在睡前先把寝室窗帘拉开五到十公分。只要调整窗帘打开的程度,让自己从起床三十分钟前开始逐渐接收光线的变化,就能获得在晨光中神清气爽醒来的感觉。


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最新评论

引用 DWMD_KS 27-11-2018 11:21 PM
Thanks for Sharing!!!

其他评论

引用 camel1213 15-5-2018 09:21 AM
谢谢分享。。。
引用 DWMD_KS 27-11-2018 11:21 PM
Thanks for Sharing!!!

查看全部评论 (2)

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