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黄梨功效这么多?解便秘抗氧化促代谢样样有!

KIM|28-5-2018 07:51 AM | 评论: 1
现代的都市人经常享用精致美食和大量的肉类,很容易因为缺乏足够的膳食纤维,而导致胃道疾病,造成消化不良甚至是便秘问题。那么,或许就可以来一个黄澄澄、酸酸甜甜的“旺来”,不仅能解除排便不顺的困扰,还可以促进消化瘦身。不说你不知道,黄梨拥有丰富的营养价值!

台湾门诺医院营养师林育如表示,黄梨心的膳食纤维较凤梨肉高,有助于促进肠胃蠕动,帮助排便更顺畅。

“黄梨心含有丰富的凤梨酵素,可分解吃进肚里的蛋白质食物,帮助其被消化吸收,同时也有研究发现,黄梨心具有抗氧化、抗凝血的作用,因此有助于预防心血疾病。”

图片来源:网络

“黄梨所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。另外,黄梨中含有丰富的维生素B,它含有丰富的维他命,可以促进肌肤新陈代谢。长期坚持用黄梨汁擦拭,可以美白嫩肤。”

不过,黄梨含有一种蛋白酶,如果直接食用,轻则刺激口腔黏膜,使人口唇发麻、发痒甚至红肿,重则会出现腹泻、呕吐或头痛等症状。

“吃黄梨前必须要用淡盐水泡,浸泡时间以半小时为宜。如果时间不够长,黄梨蛋白酶还没完全破坏,口腔皮肤幼嫩的孩子尤其容易过敏。时间太长也不行,会造成过多营养流失,而且黄梨含糖量高,泡久了容易滋生细菌。”

然而,虽然黄梨的营养成分高,但并非所有人都适食用,这些人群要注意啦!

1.胃溃疡、肾脏病患、凝血功能不良、低血压的人不宜吃。

2. 有湿疹、疥疮者、或正在发烧的人,则要少吃。

3. 体质虚寒、怕冷的人,也不宜多吃。

4. 糖尿病患者常因担心血糖高,认为不能吃水果,但其实所有食物都能吃,只要注意份量即可。

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引用 caressa 18-10-2018 09:05 PM
黄梨饭不错

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引用 caressa 18-10-2018 09:05 PM
黄梨饭不错

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