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什么是植物性饮食?

by 《我要健康》
25-12-2018 02:51 PM | 评论: 2
什么是植物性饮食?

图来源:网络

植物性饮食并不等于吃素,而是鼓励大家至少每日餐盘的2/3以新鲜蔬菜、全谷粮、豆类、水果为主的饮食方式。植物性饮食提供各种营养和纤维可以帮助管理体重,降低胆固醇以及患癌的风险。当然,如果想要选择吃素,也是很好的,只需要确保从大豆产品(豆腐、豆奶、豆类等)摄取足够的蛋白质,保持饮食均衡。

我的健康餐盘


½ 的蔬菜和水果 + ¼ 的低脂蛋白 + ¼ 的全谷粮


林植樱
饮食治疗师/食疗师
马来西亚国家癌症协会(National Cancer Society Malaysia)


*资讯提供by《我要健康》

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最新评论

引用 cikmekyee 26-12-2018 08:12 AM
只吃植物的“性饮食”?

其他评论

引用 jackygogogogo 25-12-2018 05:45 PM
无肉不欢啊
引用 cikmekyee 26-12-2018 08:12 AM
只吃植物的“性饮食”?

查看全部评论 (2)

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