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如何定义肥胖?这几种方法看出你属胖或瘦!

by 《我要健康》
27-2-2019 08:40 AM | 评论: 0
如何定义肥胖?一起来看看你的身体质量指数是否正常:

(一)身体质量指数(BMI)

身体质量指数(BMI)通常用于对成人进行超重和肥胖的分类,公式为BMI=身高/体重的平方(kg/m2)。世界卫生组织的定义如下:

Underweight(
过瘦)BMI<18.5

Normal weight(
正常)18.5≦BMI<25

Overweight(
超重)25≦BMI<30

Class 1 obesity(
轻度肥胖)30≦BMI<35

Class 2 obesity(
中度肥胖)35≦BMI<40


Class 3 obesity(重度肥胖)BMI≧40

儿童在定义肥胖时,除了应用身体质量指数(BMI)还需考虑年龄及性别等因素。

图来源:网络

(二)腰臀比

亚洲男性腰围大于0.9m;而女性大于0.8m即属于腰腹肥胖。腰腹肥胖也称作“内脏脂肪型”肥胖,因为这些过多的腰部脂肪围绕着人的脏器。腰围的尺码能反映内脏脂肪的状况,应用身体质量指数(BMI)和腰围尺码(Waist Circumference)更准确地预测心血管疾病的风险。

(三)体脂肪率
体脂肪率是指脂肪含量占体重的百分比。男性体脂大于25%;女性大于33%即为肥胖。通过器材观察身体脂肪分布的比例,运动时能针对特定部位加强训练。

*资讯提供by《我要健康》

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