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忧郁症可能在痊愈后复发吗?

by 《我要健康》
7-3-2019 08:30 AM | 评论: 0
忧郁症可能在痊愈后复发吗?

忧郁症是一种慢性的容易复发的心理疾病。有研究显示,第一次患忧郁症并好转的患者中,至少50%的人会有一次以上的复发经历。而那些已经有两次以上患病史的患者在以后的生活中再次复发的可能性是70%至80%。

图来源:网络

作为心理治疗师给予病人的建议:

忧郁它不是一种“坏心情”,它是一种极具消耗性的疾病。忧郁并不是一个人的性格缺陷或软弱的表示,它可以通过治疗好转起来。千万不要认为你必须孤身与忧郁症抗战。亲友的支持在忧郁情绪过程中可起到缓冲作用,对于走出抑郁症至关重要。多与愿意聆听与陪伴你的朋友、家人、同事相处。如果生活中没有这样的人,可以尝试接触心理治疗师,让心理治疗师陪伴你度过这煎熬的时光。

病人如何调整心态?

心理治疗:认知行为疗法CBT是目前被证明有效的心理治疗方法之一。它根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变患者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。需找专业的临床心理治疗师(clinical psychologist)进行治疗。

不做情绪的奴隶:通常患者会认为做什么事情都没意思。这时候尽量让自己多活动(如:旅行、瑜伽)、照顾自己(如:均衡饮食、充足睡眠)、进行一些能够让自己心情放松的事(如:听音乐)来帮助自己化解悲伤情绪。

接受自己:你不想做事不是因为你懒、意志薄弱,是因为你生病了。别苛责自己,给自己更多的宽容。

抗忧郁药物:选择性血清素再摄取抑制剂SSRI类和三环类抗忧郁药TCA能够有效的缓解忧郁症状,但是若擅自停药则容易复发。现在治疗忧郁的药物已经很多了。药物不贵,也没有很大的副作用,但是只能做到缓解没法根治,也就是一停药就容易复发。但是对于重度忧郁症患者仍然推荐药物,需找专业的精神科医生(psychiatrist)开药服用。


符祥怡
Jessie Foo Xiang Yi
双威医疗中心临床心理治疗师
Clinical Psychology, Sunway Medical Center

*资讯提供by《我要健康》

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