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我国卫生部:民众多吃10种高Vitamin C的蔬菜水果,可加强免疫力预防病毒
| 14-5-2021 10:00 AM | 评论: 29
我国卫生部:民众多吃10种高Vitamin C的蔬菜水果,可加强免疫力预防病毒

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防范冠病,休息和饮食是最佳途径。大部分急性病毒性感染都是自限性的,也就是说经过1-2周左右,病毒自然就被机体清除了。在此期间,医生的作用就是保证生命体征,也就是对症治疗,发烧了退烧,氧饱和降低了给氧。只要活着,就有希望。打败病毒最终的还是我们的免疫系统。

别让新冠肺炎病毒残害你的身体,所以要多吃新鲜健康食品增加身体的免疫系统!

卫生部透过面子书专页向国民推荐10种高维他命C的蔬菜水果,提醒国民要保持健康,就要采取行动。
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维生素C是人体必需的水溶性维生素,人体无法合成,需要通过饮食等方式摄入。维生素C有很多生理作用,可以帮助机体维持正常的免疫功能,它也是一种高效的抗氧化剂。但是维生素C本身并没有抗病毒的作用。在很多情况下,尤其是疾病治疗过程中,摄入维生素C通常只是辅助性质的治疗。

5种富含维他命C的蔬菜分别是帝皇乌蓝(Ulam Raja)、菠菜、芥兰、菜心和番薯苗。
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而维他命C水果则是番石榴、奇异果、木瓜、柑橘、柠檬酸柑。

卫生部资料显示,半颗番石榴富含228毫克维他命C和10.2颗纤维;1颗奇异果有135毫克维他命C和16克纤维;一片木瓜提供150毫克维他命C和1克纤维;1粒柑有24毫克维他命C和0.5克纤维;1汤匙柠檬或酸柑汁则有5毫克维他命C。
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卫生部指出,人体免疫系统会随着年长变弱,但人民可透过年轻开始维持健康生活习惯而保持这座“自动堡垒”的功能,其中摄取人体所需维他命和矿物质,就是“驱动”这座防御系统的方法。

“方法之一是每日食用蔬果。如果要维持健康身心,务必先保持身体健康。”
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另外,和许多其他营养素一样,体内维生素C的含量并不是越高越好。体内维生素C过量,有些人会出现中毒症状,比如腹泻、皮疹、泌尿系结石等。如果饮食摄入不够,可以适当补充维生素剂,但不可过量。




图文摘自   网络



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评论

最新评论

引用 flyyellow 25-5-2021 02:38 AM
21ST-century 发表于 15-5-2021 12:47 AM
我没买
我是卖的

吉隆坡会不方便

意思,是你住在哪裡??

其他评论

引用 JowY 13-5-2021 10:22 AM
凍檸茶喝起來
引用 cct2050 13-5-2021 11:32 AM
维生素 C 可以抗病毒,但是不是吃进胃里,而是大剂量注射入血管。人吃 C 会腹泻,是因为胃的 c 一天吸收量有限度,超过就会排出来

一枚小药片的特殊使命——中南医院维C治疗新冠肺炎的临床药物试验
发布时间:2020-04-05 08:43

3月31日深夜,武汉大学中南医院重症医学科主任彭志勇查看一摞厚厚的病例资料,里面有40多名新冠肺炎患者在接受大剂量维生素C治疗后的临床试验数据。让他欣慰的是,患者普遍肺部炎症减轻,氧合指数改善。

这个在低调中进行的药物临床试验,持续了一个多月。负责这项研究的彭志勇说,“希望能为抗击新冠肺炎带来新思路。”

灵感的获得并非偶然。很多肿瘤患者放疗后会出现放射性肺炎,用维生素C治疗后,肺的纤维化情况明显好转,肺部氧化会得到改善。维C能抗氧化损伤,也可提高免疫力。新冠肺炎患者救治是否可资借鉴?

2月中旬,他带领团队进行的“静脉注射维生素C在新冠肺炎中的应用——一项前瞻随机对照研究”在省科技厅正式立项。其后,大剂量维C治疗新冠肺炎临床试验也在美国临床试验Clnicaltrials.gov网站上登记,引起国际医学界关注。彭志勇介绍,他每天都收到来自国内外同行们想深入了解实验情况的邮件。

临床试验中,维C剂量多少能带来最好的治疗效果?

彭志勇参考了中南医院肿瘤科在治疗放射性肺炎患者时的12克到24克。他坦承,这次试验的步子迈得有些大,使用剂量远超以往一些低剂量相关试验,但从目前看,效果也远超它们。他说,维C的剂量与治疗效果有很大关系,大剂量维C不仅可提高抗病毒水平,更重要的是能够预防和治疗急性肺损伤和急性呼吸窘迫症。

许多细节在试验中得以充分考量。在使用方式上,危重病人采用静脉注射维C,轻症病人则可口服。注射时,医生用注射泵通过静脉慢慢为患者给药,对血管没有损伤,非常安全。

这一丝微光让彭志勇看到希望。他说,“目前还没有有效的抗病毒药物治疗新冠肺炎,很多药物都还在试用。因为维C这一传统药物的安全性很高,给了团队放手一搏的理由,但不能因此掉以轻心。病毒的诡异提醒我们,每走一步都如履薄冰。”

临床试验是充满未知的过程。团队密切关注每一个细节的变化,诸如大剂量维C会不会导致体内蓄积,影响患者代谢和排泄功能。通过持续细致观察,彭志勇发现,在已进行的40余例临床试验中,患者代谢和排泄功能都正常运转。

“由于这一新型冠状病毒存在诸多诡异性,更需要详尽的试验数据作支撑。进一步验证其有效性只是一方面,病人在何种状态下使用,使用的剂量和个体有无差异,都需要通过试验回答。”彭志勇说,“如果此次试验有了好的结果,对控制当下新冠肺炎将有非常积极的意义,意味着我们对非典、中东呼吸综合征、新冠肺炎等造成的肺损伤有了一种新的治疗手段。
引用 皇上爱皇朝 13-5-2021 01:21 PM
每天都吃 @叫狼
引用 teoh9409 14-5-2021 12:43 AM
假新闻。。。
引用 21ST-century 14-5-2021 01:50 AM
是meh?@flyyellow
引用 flyyellow 14-5-2021 02:01 AM
這些食物平常吃也很好很有營養,為什麼偏要等到疫情期間才吃真的令人費解!?
引用 flyyellow 14-5-2021 02:02 AM
21ST-century 发表于 14-5-2021 01:50 AM
是meh?@flyyellow

請查看七樓
引用 21ST-century 14-5-2021 03:06 AM
flyyellow 发表于 14-5-2021 02:02 AM
請查看七樓

天底下的笑话
引用 daimon 14-5-2021 11:07 AM
只能说增加抵抗力很重要吧。。。起码就算中了病毒,身体也能够抵抗,不会变成严重。。。
引用 lam69 14-5-2021 11:25 AM
除了吃营养食物,
运动,睡眠也很重要
引用 lam69 14-5-2021 11:26 AM
除了吃,躲在家里不跟人接触最好。
引用 lumixcer 14-5-2021 11:27 AM
鬼唔知阿妈系女人。。
引用 flyyellow 14-5-2021 04:55 PM
21ST-century 发表于 14-5-2021 03:06 AM
天底下的笑话



謹慎防疫安全第一 就對了!
引用 tauruslau 14-5-2021 10:50 PM
还有榴梿……
引用 雷克斯R 14-5-2021 10:52 PM
能敌过变种的吗
引用 21ST-century 14-5-2021 11:22 PM
flyyellow 发表于 14-5-2021 04:55 PM
謹慎防疫安全第一 就對了!

去买卫生纸吧您
引用 flyyellow 15-5-2021 12:20 AM
21ST-century 发表于 14-5-2021 11:22 PM
去买卫生纸吧您

對,這一環節不能少
引用 flyyellow 15-5-2021 12:21 AM
21ST-century 发表于 14-5-2021 11:22 PM
去买卫生纸吧您

不是衛生紙應該是,廁紙才對
引用 21ST-century 15-5-2021 12:35 AM
flyyellow 发表于 15-5-2021 12:21 AM
不是衛生紙應該是,廁紙才對

没差啦

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