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乾隆王养生法,秘诀原来这样简单

by 林怡宁
25-4-2016 08:47 PM | 评论: 2

乾隆算是最长寿的君王,据史书记载,乾隆之所以能够活到89岁,乾隆皇帝健康长寿,还得归功于他的非常健康生活习惯。乾隆皇帝爱骑射,80岁高龄仍去行围狩猎,在运动中锻炼了强健的体魄。


他爱旅游,六下江南三上五台山, 在山水间放松心情。爱作诗,一生作诗41863首,在淡雅兴致中陶冶身心;饮食作息也十分讲究,甚至还总结了“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”的养生秘笈。


除了这些独到的养生秘诀,他也特别在清晨的黄金养生时间内,必做这看似简单的保健三件事。


深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。


四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,让一天眼睛都能保持清爽。


净大便

习惯早起排泄,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。食物在睡眠的过程中,一直待在身体裡面,经过一夜的消化,如果早上不排出,滞留在体 内会对肠胃功能造成负担。


根据档案文献记载, 乾隆很注意调整心态,节制自己,用他自己的话说就是「事烦心不乱」,不因為喜怒哀乐过度而伤身。乾隆生活很有规律,终生保持著卯刻,也就是早晨5-7点起床的习惯。


乾隆用膳,虽然不乏帝王气派,但也并不像人们所想像的那样全是山珍海味。就饮食而言,乾隆最主要的是从养身的角度来考虑的,吃的东西不过冷过热,精粗搭配,荤素相宜,注重实际营养,膳食结构很合理。这种良好的饮食习惯,对乾隆的健康长寿无疑是有著奇妙作用的。


《佳礼健康》总结:

养生不分古今,都希望自己可以健康长寿,乾隆皇帝的养生秘诀原来就是这样简单。深呼吸,四方眺,净大便,三大要素,就是养生大纲。


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我有话说

最新评论

引用 fruitkiwi 26-8-2016 05:12 PM
听说他很好色。怎么办到的?

其他评论

引用 MB-Wellness 21-8-2016 08:42 PM
真的假的 的。。。。。
引用 fruitkiwi 26-8-2016 05:12 PM
听说他很好色。怎么办到的?

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