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窈窕身材保养术,莫文蔚教您当熟龄美女

by 林怡宁
1-5-2016 11:07 AM | 评论: 3

           


有著“骨感美女”之称的莫文蔚有著魔鬼的身材,完全看不出已经是一位43岁的女性,作为华人娱乐圈中非常成功且具魅力的女星之一,莫文蔚到底是如何保养,让《佳礼健康》的名人养生站为您剖析她人生保养术 !


莫文蔚的窈窕身材保养术


1、做完运动才能安心睡觉

学生时代开始,莫文蔚就会固定每天游泳半小时,除了游泳,Karen每天必做的运动还有仰卧起坐,除非那天真的累到倒头就睡,否则她睡前一定都会做个30下,才安心躺下睡觉。正因为Karen对于运动的坚持,也就这样造就了一代性感窈窕美女哦!


2、大吃苹果减肥法

莫文蔚可以说是天生的衣服架子,而这跟她平常的保养是分不开的。莫文蔚非常注重饮食减肥法,因为这是一种最安全也最有效的方式,每当她发现自己体重上升开始发胖的时候,她就会开始大吃苹果,然后减少吃其他事物来减少热量的摄入,从而达到减肥瘦身的目的,因此苹果减肥法就是莫文蔚的身材保持秘籍。


3、坚持倒立有助瘦腿

莫文蔚有一套自创的瘦腿方法,那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不仅能帮助你减少腿部的脂肪,加强腿部的肌肉锻炼,还能塑造更 完美 的腿型,让双腿更加笔直美丽。


4、增加纤维素的摄入

莫文蔚很在意纤维素的摄入,坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外,还可以防止便秘。食物纤维体积大,不断刺激肠壁租金肠蠕动,食物纤维能吸附大量水分,形成胶状粪便,就有直接通便作用,对减肥瘦身非常有利。


5、维生素B族

莫文蔚像很多女明星一样,对维生素非常依赖,每天最希望补充的就是维生素群,如果饮食上量不够,或者工作太忙,她就直接服用维生素丸。女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方,由于该处生理上的特殊性,一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响,即大腿一旦发胖,就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要,而维生素B族参与糖的代谢,帮助体能多余的糖分转换为能量,促进脂肪和蛋白质的代谢。


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最新评论

引用 chtan69 24-3-2017 04:54 PM
maintenance cost很高吧。

其他评论

引用 MB-Wellness 21-8-2016 08:39 PM
谢谢大大分享
引用 石缘轩 15-1-2017 08:58 AM
昨天在电视节目上看到她,还是那么的漂亮和别具韵味,保养得宜呀!
引用 chtan69 24-3-2017 04:54 PM
maintenance cost很高吧。

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