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老人必备四大养生用品,闲暇活络暖身

by 林怡宁
12-5-2016 03:45 PM |查看:2416| 评论: 2


老年人活动不一定只有运动,在养生保健上,还可以借助一些保健用品,这样不仅能活动手脚,也可以舒筋活胳。

 

运动对于人体的健康来说是很有帮助的,各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动,而老年人也不例外,在平时闲暇看电视时,不妨用这些简便的保健用品动动手脚。那老年人经常使用的养生用品有哪些呢?

 

  • 手掌健身球

    手掌和脚底一样,也有人体器官反射区,一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位。手掌健身球通过挤压、摩擦,充分调动所有手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位 相关的病理反射点,舒筋活络、强身健体。多项研究也证实,经常活动手指,能健脑益智、提高记忆力、消除疲劳。

     

  • 按摩锤

    市面上有不少操作筒单、便于携带、功能兼备的按摩锤,其有两个功用,一是减轻运动造成的疲劳和肌肉酸痛,另一个是通过敲打穴位,疏通经络、促进血液循环,强 身保健,平时可以多敲打后背、脚底、小腿等部位,敲打时不要太用力,应该轻轻叩击。按摩锤的手柄也有用处,可以用其点按足三里穴(膝关节外侧下四指宽 处),因为用手指按结实的腿部肌肉,往往难以保持足够压力,而呈圆柱形的按摩锤手柄大小适合,每天用其按压足三里2~3分钟,可使胃肠蠕动有力而规律、增 进食欲、帮助消化等。

     

  • 热水袋

    用热水袋外敷,可促进局部和周身的血液循环,加速新陈代谢,对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用,平时可以用其敷一敷脚,能活络暖身,帮助睡眠,敷背则有助于提高抵抗力。但高芳玺提醒,热水袋的 水温不宜过高,一般以60~70℃为宜。使用前,一定要检查塞子的密闭性,热水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。

     

  • 木梳梳头

    头被称为“诸阳之汇”,是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方,用木梳梳理头发,可以疏通气血、 醒目怡神。清晨可用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3~5分钟,再用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每次5~10分钟。


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我有话说

最新评论

引用 MB-Wellness 21-8-2016 08:30 PM
长知识了,谢谢大大的分享 :)

按摩球很好 。。。

其他评论

引用 超时光速 9-6-2016 09:03 PM
原来
引用 MB-Wellness 21-8-2016 08:30 PM
长知识了,谢谢大大的分享 :)

按摩球很好 。。。

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