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临睡前洗澡? 恐影响健康!

by 林怡宁
24-5-2016 12:00 AM |查看:50755| 评论: 6


《美国生物学杂志》一项研究成果显示,由于热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能,推迟大脑释放出褪黑素,容易影响睡眠质量,建议大家在睡觉前两小时洗热水澡,不可以一洗澡就跑去睡觉。

 

主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德•阿内德特博士说:“这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了,只是不宜在睡前泡澡。”专家建议,提前一两个小时洗澡,或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小,放松身心的作用也最好。

 

洗澡是日常所需,如果在对的时间洗澡,能够促进血液循环,让心情保持愉快,但如果在不适当的时间洗澡,恐会影响身体健康。

 

《佳礼健康》与大家分享不宜洗澡的时段:

 

     发烧时不宜洗澡

发烧时也不能洗澡吗?是的,因为发烧时人的体温本身就比较高,身体比较虚弱,,抵抗下降,长时间洗澡毛孔张开,病菌容易侵入,而且消耗体力,不易恢复。

 

     饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身表皮血管被热水刺激扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱。

 

     按摩前后一小时别洗澡

按摩能够缓解疲劳,同时又舒筋活络,对于身体健康非常有利,但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。因为按摩也会加快血液循环,一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧,出现晕厥或者是虚脱的现象。

 

     酒后不宜洗澡

人在洗澡时身体会出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精浓度就会相对增高,加上热水促进血液循环的作用,很可能会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力的现象,甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。

 

     劳动后不宜立即洗澡

就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样,无论是体力劳动还是脑力劳动过后,都不宜立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,出现昏厥的情况。

在洗澡时,最好能够结合按摩帮助痛经活络,这样可以起到缓解疲劳的作用。

 

     血压低时不宜洗澡

洗澡时水温较高,会使人的血管扩张,因此血压低时也是不宜洗澡的,否则容易引起供血不足,发生虚脱。另外,低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的,这些都可能会增加他们发病的几率。

 

     拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用,但是要注意的是,拔罐后也是不宜立刻洗澡。因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态,此时洗澡如果水温过低,就会让毛孔正张开的皮肤受凉,非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。


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最新评论

引用 kimkim5 24-5-2016 11:49 PM
车大炮贴

其他评论

引用 老爷们聪明人 21-5-2016 05:23 PM
这里指的是热水澡,那晚上洗冷水澡的话呢?
引用 alola 21-5-2016 10:38 PM
怕影響健康就不怕影響衛生?
引用 人生很无聊 21-5-2016 11:39 PM
每天都這樣
引用 chtan69 24-5-2016 08:25 AM
看到拔罐就直接忽视了。伪科学。
引用 camel1213 24-5-2016 10:33 AM
那晚上洗冷水澡的话呢?+1
引用 kimkim5 24-5-2016 11:49 PM
车大炮贴

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