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坐车或睡前常滑手机?当心眼睛出现“早老花”!

by 林怡宁
24-5-2016 06:37 PM | 评论: 0


很多人以为“老花眼”是5060岁才可能发生的事,事实上,年过40岁以后,几乎每个人都难逃这眼睛“早老症”的命运。


眼睛早老症是新型态阅读习惯所产生的文明病,医学上称为“电脑视力综合症”,指长期用眼过度,眼睛会提早出现老花、白内障等眼部疾病。智慧型手机、平板电脑上市后,眼睛是耗损最快的器官,因为很多人几乎日夜用它,每天除了晚上睡觉外,其余时间就是眼睛紧盯着萤幕,久而久之,眼睛就会出现疲劳,调节功能出现退化。

 

老花提早上身,原因就是因为长时间、近距离用眼看东西,或是过度远、近距离使用眼力,导致眼睛调节能力下降,导致视力未老先衰。近年来,老花眼年轻化的趋势比较明显,经常有不到40岁的年轻人已需要戴老花镜。

 

老花刚开始出现时,症状并不太明显,只是觉得眼前雾茫茫,要看清楚书报上的字体,原本近视眼戴眼镜者必须摘下眼镜才看得清楚,当有这种情形时,便表示可能已步入老花一族。而原本没有近视或远视的人,在近距离阅读书报杂志时,则会感觉字体变模糊了,但拿远又反而可以看得清楚。

 

其实在正确使用电脑下,看萤幕不会对视力健康构成任何影响,最好方法是不要长时间且近距离盯着手机、电脑等,每隔30分钟应让眼睛休息35分钟,休閒时多到户外、看看远方,让眼睛调节能力维持弹性;也要减少紫外线对眼睛的伤害;尤其是要多补充深绿色蔬菜等。

 

治疗上,老花眼可先戴老花眼镜矫正,或是配戴多焦点眼镜。原来戴隐形眼镜的人,除了可另外戴老花眼镜,也可调降一眼的近视度数,让一眼看远,一眼看近,或是现在也有多焦点隐形眼镜,可选择。

 

有些人觉得戴老花眼镜很不方便,也可透过雷射屈光手术或人工水晶体置换手术来矫正,通常年纪较轻者比较适合雷射手术,而年龄较大同时有白内障及老花等问题的人,可以考虑置换多焦点人工水晶体来治疗。

 

眼睛跟汽车一样也要保养,汽车引擎过度使用时,功能就会减退;眼睛也一样,长时间过度使用,会让调节功能退化。当眼睛无法获得适当休息时,会出现疲劳、酸涩、模糊、对焦能力变差等症状,严重者甚至会出现假性近视,即是近距离用眼时间过长,引起调节紧张或调节痉挛,看远时不能放松调节,使到视力下降,让患者以为是眼镜度数不足,跑到眼镜行重配眼镜,结果也没有改善。

 

老花眼一旦出现是无法改变的事实,唯有在老花症状出现前,好好护理眼睛,提早预防:


  1 经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

  2 经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

  3 正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

  4 从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。


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