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别再事事要求完美了! 完美主义者,心脏病早亡机率高!

by 林怡宁
12-6-2016 10:29 PM | 评论: 4



在工作和生活等方面都有高标淮、严格要求的完美主义者,或许有些人会非常赞赏。不过,它还有不好的一面,完美主义者不仅仅会感受到精神上的压力,甚至有可能带来身体上的伤害——肠易激症(IBS)、失眠、心脏病,甚至早亡。


完美主义者心中有一个不灭的目标——追求完美。这个意念萦绕在他们的心头,促使他们一生中都朝此奋斗不息。他们追求确定、精确的“完美“,并且他们会非常仔细地注意每 一事物的细微之处、有时竟达到吹毛求疵的地步。由于他们的这种态度,使得他们在处世时显得十分严谨、他们不愿意轻易地下结论,但选定某个目标时就显得十分投入。


如此完美,加拿大布鲁克大学心理学家丹尼尔博士却表示,完美主义可以和肥胖、吸烟一样被视为一种疾病的危险因素。据估计,五分之二的美国人显示有完美主义者倾向。


丹尼尔博士称,在你生活中的每一个领域都会出现完美主义者,这是很自然的现象,但是,当强迫性地要求完美无误的进行工作,将会导致极端的压力和不良的影响,甚至损害健康。


同样来自加拿大约克大学健康心理学家戈登弗莱特博士将完美主义者分为三类:即是自我导向型——对自己高标淮严要求,他人导向型——对身边人严格要求,以及社会导向型——相信父母、老板或同事等其他人,并对别人要求完美。


弗莱特博士对100名心脏病患者进行调查发现,完美主义者不但罹患心脏病风险更大,而且心脏病康复速度更慢。其主要原因包括:自我压力大、情绪消极和缺乏社会支持。


对于这三种类型的完美主义者,加拿大布鲁克大学心理学家丹妮尔莫尔纳博士就对50024~35岁的参试者进行问卷调查,发现社会导向型完美主义者健康问题最多,请病假就医的更多。 加拿大西三一大学研究人员则对45065岁以上的参试者进行为期6年的研究发现,太过追求完美会让早亡机率增加51%


从分析中,莫尔纳博士指出,完美主义者更少寻求帮助,遇到问题硬扛是一大原因。不过,英国肯特大学对这三类完美主义者做出研究发现,自我导向型完美主义者更容易成为工作狂;葡萄牙科英布拉大学的研究则发现,社会导向型完美主义者睡眠质量更差,更容易失眠。


美国《循环》杂志刊登荷兰对6000名心脏病患者的研究发现,情绪消极的完美主义者,罹患心脏病的危险是乐观者的3倍。伊朗德黑兰大学一项研究发现,完美主义者持续承受着巨大压力,导致肾上腺素和去甲肾上腺素水平增加,心跳加快,血压升高,增 加消化系统及心血管系统疾病和代谢疾病危险。


新西兰奥克兰大学一项涉及620名食物中毒急性发作病人的研究发现,完美主义者更容易发生肠易激综合征。普通人群肠易激发病率为20%,而完美主义者为40.7%。此外,从《人格与社会心理学》杂志刊登的一项研究发现,完美主义者更容易发生暴饮暴食。由此可见,追求完美必须适度否则受伤的会是自己。


资料参考: 

http://www.gbs.cn/info/detail/74-31758.html

http://baike.baidu.com/view/1567092.htm

http://news.xinhuanet.com/tech/2007-05/02/content_6053164.htm


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最新评论

引用 天主的女儿 22-2-2017 04:54 PM
事实上,这些所谓的完美主义者痛不痛苦我不知道,但是在他身边的人就非常痛苦,永远得不到赞美,又要求多多,非常非常的压力啊~

其他评论

引用 ultraman 9-8-2016 11:22 AM
最怕就遇见完美主义者!!
把东西弄得最好了,但他总是认为不够完美。
引用 AttitudeLearner 29-12-2016 11:36 AM
有时候追求完美是被生活和现实所逼。有个人他常常自我反省和顾及他人的感受,明明已经把事情给完成可是一而再再而三的检查是否漏了些什么的。他害怕制造问题把麻烦带给他人,导致让自己常转牛角尖和神经兮兮地。
引用 维森特 22-2-2017 11:26 AM
AttitudeLearner 发表于 29-12-2016 11:36 AM
有时候追求完美是被生活和现实所逼。有个人他常常自我反省和顾及他人的感受,明明已经把事情给完成可是一而再再而三的检查是否漏了些什么的。他害怕制造问题把麻烦带给他人,导致让自己常转牛角尖和神经兮兮地。

我觉得你在说我。
引用 天主的女儿 22-2-2017 04:54 PM
事实上,这些所谓的完美主义者痛不痛苦我不知道,但是在他身边的人就非常痛苦,永远得不到赞美,又要求多多,非常非常的压力啊~

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