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脑子变慢?该喝水了!喝水可以使脑袋更敏捷,工作读书更有效率!

16-6-2016 06:46 AM| 林怡宁 |查看: 13075| 评论: 1

如果你正因为伏案工作,温习功课而疲惫不堪,效率降低,喝杯水或许是个好办法。保健专家指出,喝一杯水能提高大脑的工作效率。


 


如果你正因为伏案工作,温习功课而疲惫不堪,效率降低,喝杯水或许是个好办法。保健专家指出,喝一杯水能提高大脑的工作效率。

 

英国东伦敦大学研究发现,对于口渴的 人来说,喝水后大脑反应速度会比之前快。人在口渴时,大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后,这部分资源就释放了,提高了大脑的整体反应速度。

 

研究人员将受试者分成两组,一组在一系列的认知测验之前喝了约三杯水,一组没有喝水就进行测验;结果发现,喝水的这组较快完成一连串的测验。学者推测口渴会分散大脑的注意力,导致反应时间变慢。

 

研究人员 Caroline Edmonds 表示,喝水或不喝水的生理过程,将会影响在不同任务中的表现,因为抗利尿激素不但会刺激口渴的反应,也和注意力和精神有关。

 

此外,东伦敦大学和威斯敏斯特大学研究人员,也对东伦敦大学447名心理学系学生的考试习惯,研究它与考试成绩的关联。

 

447人中,71人读大学预科,225人读一年级,151人读二年级。调查显示,约25%的调查对象习惯在考试中喝水,其中带水进考场的二年级生比例为31%,预科生和一年级生中这一比例为21%

 

研究结果发布在在英国心理学协会年会上,研究人员综合学生自身素质等因素发现,考试时喝水的一年级生考试成绩提升约5%,二年级生成绩提升2%。总体来看,喝水学生考试成绩平均提升4.8%

 

这一研究结果让东伦敦大学对类似研究有更积极的行动,研究人员陆续找来约607岁至9岁男女学童参加一系列测试。测试开始前20分钟,他们让一半孩子喝下250毫升水,然后对比饮水组与非饮水组的测试成绩。其中一项关于视觉注意力和记忆的测试,要求孩子们发现两幅漫画的不同之处。结果,饮水组成绩比另一组高出34%。另一项更为复杂的测试中,饮水组的成绩比另一组高出23%。一项从文章中删除某些指定字母的测验中,饮水组的成绩比另一组高出11%

 

研究人员在学术刊物《嗜好》上发表这报告说:“我们的研究显示,喝水可能有助孩子们的认知表现。”英国广播公司(BBC) 援引东伦敦大学克里斯波森博士的话报道,喝水或许会对学生的思维活动产生某种心理影响,致使考试成绩提高。另外,喝水或有助缓解考生的焦虑情绪,而这种情绪通常对考试成绩产生负面影响。

 

我们的大脑含有人体中83%左右的水,当身体缺水1%2%时,神经元的正常活动就开始变的困难,短期记忆受损,视觉跟踪能力减弱,注意力不集中,因此,想要思维敏锐,首先就需要保证充足的水分,保证大脑正常的运转。

 

资料参考:

 

http://www.businessweekly.com.tw/KIndepArticle.aspx?id=19452

http://water.familydoctor.com.cn/a/201606/1073063.html

http://www.54xsr.com/bbs/thread-84021-1-1.html


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回复 adamlevine 16-6-2016 08:54 PM
我考试时我想不到东西的时候都喝水,可以舒缓下压力,但对成绩好像帮不了多少

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回复 adamlevine 16-6-2016 08:54 PM
我考试时我想不到东西的时候都喝水,可以舒缓下压力,但对成绩好像帮不了多少

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