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脖子是第二大脑,脖子不好会影响全身健康!低头族注意了!

by 林怡宁
24-6-2016 09:01 AM | 评论: 2

 

日本神经外科专家松井孝嘉有说“全身疾病的根源在于颈部”。颈部即我们俗称的“脖子”,脖子虽然只有短短一截,却可称得上是人体的“第二个大脑”。它虽然是身体最忽略护理部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。

 

对于脖子,大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅,很少与健康挂钩。事实上,脖子连接着我们的大脑和身体,而且里面“别有洞天”,包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。台湾《康健》杂志近期就从多方总结,提醒人们脖子不好,会导致全身哪些疼痛:

 

          脖子好,经脉才通

从中医的观点来看,颈部健康影响着经络气血是否通畅。中医科医师说,人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过,经络不通畅,其掌管器官的功能也会受到影响。

 

          头痛与颈部健康关系紧密

美国科学家曾统计发现,疼痛门诊中约有20%的人属于“颈源性头痛”。这种疼痛的部位常扩及头、肩、颈、上臂、前 额、眼窝,也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。颈源性头痛病人,多半颈椎长期姿势不良或曾遭受外伤,以中年女性居多。复健科专家说,这可能是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近,彼此相互影响所致。这里提醒,肩颈疼痛时,若伴随手臂以及面部五官的疼痛症状,止痛药吃了无效,就要怀疑是否为颈源性头痛,需要接受颈部X光检查。

 

          脖子好可预防老人跌倒

脖子内有许多神经元,是各种感觉输入脑部的重要桥梁,因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床发现,放松脖子,可以改善患者的平衡问题。医生也可以通过观察患者走路是否平稳发现颈椎功能是否正常。

 

          脖子与肩部、腰部不适有关

复健科专家指出,姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化,也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部,向下连接肩膀、上臂以及整个后背,一旦被拉扯,周边的肌肉都会受到影 响。有时,可能还会造成腰痛。

 

除此之外,《生命时报》也针对脖子保健,邀请《颈部决定健康》作者,也是日本神经外科专家松井孝嘉,教你保护好这条“健康要道”。要确保脖子这条“生命线”畅通无阻,就要从生活细节做起。

 

·         站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。

·         需要长期低头工作者,需养成每15分钟抬头,后仰一次的习惯,适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。

·         防止外伤。回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带,防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。

 

为了脖子康健,平时还可做做颈部操:

 

·         支撑头部:身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持3~5分钟。

·         抬升运动:双手放到椅子边缘,支撑身子,腿部向上抬高,保持5秒钟。

·         收缩肩部:坐直,伸直脊椎,双手放到腿上,同时双肩向后靠拢,保持15秒钟。

·         “乌龟探头”:模仿乌龟向前探头,并保持下巴水平。

·         转动颈部:每隔1小时,低头让下巴尽 量靠近胸部,然后慢慢旋转颈部。

 

资料参考: 

 

http://health.sohu.com/20111207/n328238611.shtml

http://paper.people.com.cn/smsb/html/2014-07/08/content_1449654.htm


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引用 开心男 23-12-2016 05:22 PM
好帖

其他评论

引用 树树88 24-6-2016 05:53 PM
电脑一族,手机一族,上班一族都占了,表示上一天班脖子肌肉很紧,很不舒服的,导致头晕眼花。应该适当的隔一会运动一下脖子,走动一下全身。
引用 开心男 23-12-2016 05:22 PM
好帖

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