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懒人护肤法:肌肤断食!抛开复杂美肤流程,让肌肤自我修复

by 林怡宁
24-6-2016 09:06 AM | 评论: 5

 

肌肤断食什么意思?你是否听说过有这么一种懒人护肤法叫做肌肤断食?最早提出肌肤断食概念的是日本的美容教母佐伯千津,她认为太依赖护肤品对皮肤没有好处。适当的为肌肤断食,减少护肤品的使用更利于拥有好肌肤。

 

肌肤断食简单说来就是在一段时间内不擦任何保养品,不给肌肤补充营养和其他的物质,让肌肤仍保有较强的自我愈合和修复力,原理和饮食上的断食有相近之处。

 

或许会有人问为什么要进行“肌肤断食”呢?那是因为长期给肌肤涂保养品就像人吃饭一样,吃多了就会撑,肌肤的表现就是对任何护肤品都不吸收,毛孔变得粗大,黑头粉刺齐来,肤色也没有以前有光泽,这时肌肤上会有一层氧化层,阻止护肤品养护成分的吸收,更因为老化皮脂未能及时代谢,堵塞毛孔,导致痘痘滋生。

 

如果你总觉得护肤品用起来没什么效果,不见得是搽得太少,极有可能是用得太多。适时帮肌肤“断食”,之后对于护肤品的吸收力反而会更好,提高护肤的效率,促使护肤品有更大地发挥作用,效果更明显,还能节约护肤的开销。

 

肌肤原本就有自我修复力,并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品,肌肤的调适能力会变差,一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化,非常容易出状况。适时减量保养品,反而能刺激肌肤自然运作,状态更加稳定。

 

 “化妆品依赖”一族”可在每周末不外出的时候,进行肌肤断食,有助加强肌肤自我修复。这类人每天都会特别在意肌肤保养,甚至是长时间的过度保养,不断出现肌肤问题。

 

“肌肤断食”不等于“绝食”,清洁、保湿、防晒,三个基本步骤在断食期间依然重要。但是,保湿产品一定要分成分越简单越好!一些化妆水之前使用的夜间肌底精华在这个时期可以继续使用,这类产品对肌肤的刺激性小,能加强肌肤的自我修复能力。在肌肤断食期间,更要加强食物补充,口服胶原蛋白、维生素c等营养品,使肌肤通过食物吸收营养。

 

大多数女性都遇到过这样的问题:生理期临近时,因为内分泌紊乱,肌肤容易闹情绪生痘痘。此时是断食的好时机。等到生理期结束后,肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期,是进行密集保养的好时候,保养效果最佳。

 

一周肌肤断食护肤方法:

 

·         第一天:减少自己的保养品,先停用浓稠的霜乳类产品。

·         第二天:停用美白、控油、抗衰老等功能性产品,只保留功能最简单的保湿乳液。

·         第三天:肌肤断食期间要保证睡眠充足,以温和的方式清洁肌肤,尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥,可以用渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

·         第四天:在这一天会发现,虽然少了层层呵护,肌肤的状况却比你想象中的好得多。

·         第五天:肌肤断食的第五天,可以慢慢加强对肌肤的保养了。我们以化妆水、精华、乳液和霜的顺序,逐渐增多护肤步骤。但是不要一下子就使用过多的产品。

·         第六天:肌肤断食的过程中,可以用心观察自己肌肤的真实状况,在接下来的护肤过程中有针对性的使用护肤产品。

·         第七天:最后一天的肌肤断食期间,我们可以再为肌肤深层排毒一次,做一次净化面膜,带走肌肤的污垢,让肌肤干净的迎接接下来的保养,然后做好护肤功课。

 注意:如果在肌肤断食中途感觉不适,随时可停止肌肤断食,慢慢恢复正常保养。


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最新评论

引用 孔明杏林 17-4-2017 01:43 PM
这两年我也很少用护肤品,都是用一些健康的食品护肤,比如蜂皇浆,维他命E

其他评论

引用 Kelly2108 25-6-2016 04:02 PM
不适合自己肌肤的保养品 , 也会导致用起来没有效果 ~
引用 心碎天使 29-6-2016 02:28 AM
我也常这样做,感觉吸收不到了。
就会只搽toner / avene spring water 就好。
停几天再继续。原来是有根据的。

其实不只肌肤,头发也可以这样。
每天放conditioners 头发会负荷不到,会变更毛糙,甚至头皮会出油到受不了。
洗头是每天都必须的,但conditioners 和 treatments 是看情形的。
引用 拒绝融化的冰 31-7-2016 11:07 PM
楼主的建议很好,另外再加上营养品就可以锦上添花了 。 这个是加拿大的,可以一试 https://canadahfc.com/collections/nfh
引用 MB-Wellness 21-8-2016 07:35 PM
断食不好 。。。尤其对有胃病,甚至是胃溃疡的更槽糕
引用 孔明杏林 17-4-2017 01:43 PM
这两年我也很少用护肤品,都是用一些健康的食品护肤,比如蜂皇浆,维他命E

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