Malay
颜色选择
阳光橙
深夜黑
天空蓝
葡萄紫
薄荷绿
深海蓝
首页
<
论坛
佳礼报道
新闻

“舌头操”,刺激大脑灵活,防面部神经老化!快来一起学!

by 林怡宁
12-7-2016 06:54 AM | 评论: 5


 

舌头可以反映人体脏腑经络的生理病理变化,中医常常习惯把舌苔称之为“中医的胃镜”,从舌头上的变化,可以看出人体的健康情况,可见运动一下舌头,做做“舌头操”是个不错的保健法,能刺激大脑,顺道运动面部神经防老化。

 

很多人觉得舌头仅有的功能可能就是判别味道,但事实绝对不止于此,舌头保健也是有效的保健法,尤其是对大脑。根据日本松医科大学教授的研究也发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑部萎缩,最显著的症状是脸部的表情变得呆板和舌头僵化。

 

舌头是大脑的先行器官。舌神经是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动体验味觉。研究发现,一般人过了20岁以后,大脑细胞每天要消失10万个。不过,人脑共有几千亿个神经细胞,因此,为了防止大脑萎缩,中国中医科学院老年病中心高普教授提议,应该经常使舌头活动,特别是晨起,这可以间接地对大脑进行刺激,并防止面部神经及肌肉老化。

 

“舌头操”的操练方法如下:

 

(1)    每天早晨,洗脸后对著镜子,舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

(2)    坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接著嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反覆操练3~5次。

(3)    嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。接著,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。

(4)    对著镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留23秒钟,反覆操练5次。然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留23秒钟,反覆操练5次。


资料参考:

http://www.twword.com/wiki/%E8%88%8C%E9%A0%AD%E6%93%8D

http://www.39yst.com/20100917/13960.shtml

http://health.sina.com.cn/hc/jf/2014-05-09/0923135536.shtml


看了这篇文章,你觉得……


5
生气
2
惊讶
3
难过
2
好笑
4
无聊
0
回复: 4
我有话说

最新评论

引用 AcasoInterior 14-8-2016 04:20 PM
谢分享。。。。

其他评论

引用 马赢哥 16-7-2016 09:10 PM
长知识了  多谢分享
引用 PPPTee 18-7-2016 06:16 PM
真的吗?。。。。。。
感谢LZ分享
引用 sum0615 20-7-2016 12:33 PM
长知识了  多谢分享
引用 AcasoInterior 14-8-2016 04:20 PM
谢分享。。。。

查看全部评论 (5)

您需要先登入才能回复。您可使用Facebook或Google账号登入。

注册   登入

本月最热
 WeChat
 CARI App
Get it FREE Apple App Store
Get it FREE Google play
 Instagram
cari_malaysia
FOLLOW
- 版权所有 © 1996-2019 Cari Internet Sdn Bhd 佳礼网络有限公司 (483575-W) -
0.052068s Gzip On
返回顶部