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自测心跳频率,看看你能活多久?

by 林怡宁
8-8-2016 10:11 AM | 评论: 1


 

自测心跳频率,看看你能活多久?

你是否知道,心跳正常与否、快还是慢会直接与寿命长短相关。因此,闲来无事大可摸摸脉搏,静息感受自己的心跳。心率过快可是会缩短寿命。因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。我们心跳的总额到底有多少呢?

 

南京市第一医院心内科副主任医师张航说,人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。不同年龄的人心率不同,心跳的正常与否、速度快慢,与寿命长短有关联。因此,控制好正常心跳,绝对是长命的不二法门!因长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。

 

心率是什么?专家介绍说,人每一次脉搏的搏动,都代表一次有效的心脏跳动,每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为,正常成年人的静息心率 (安静状态下的心率)在每分钟60次左右寿命最长,其寿命可达93(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说,静息心率控制在55-70次都是比较理想 的,如果每分钟少于45次,可能有心律失常的风险。

 

其实,科学家们早就发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅13年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达3040年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明,却 向人们提出了一种推论——心跳慢,寿命长。

 

“管理心脏,很大一部分是‘管理心跳’”,南京鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出,很多患者都有防范心脑血管疾病的意识,但有很多人不了解,心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。

 

在此,张航医师则提醒,如果一个人的心率在160-220/分,常称为阵发性心动过速。相反,如果低于60/分者(通常在40/分以上),则称为窦性心动过缓。这种情况大都是疾病所致,多见于心脏病患者,病人常有心悸、胸闷、心前区不适,需要尽快去医院详细诊断、治疗了。不过,对于高血压患者,心率最好不要超过80/分。一旦心率超过100/分,应及时到医院就医。

 

另外,张航医师还要大家注意,即便你的心率在60-100/分的范围内,如果超过80/分,也还是要注意的。”,相比于绝大多数人的60-80/分,那些心跳每分钟超过80次的健康人,虽然目前身体状况没有什么问题,但最起码也提示其心功能相对前者要略逊一筹。张航建议,那些心率在80-100/分的人,应该通过合理的体育训练,来提高自己的心脏功能。

 

资料参考:

http://jlwb.njnews.cn/jlwb/html/2016-01/07/content_21132.htm

http://health.sina.com.cn/hc/2016-07-23/doc-ifxuhukz0870005.shtml


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引用 PPPTee 10-10-2016 07:59 AM
很可疑的说法,有运动的人心跳来说,他们肯定很快就用完25亿到30亿次,可是有运动的人就短命吗?????

其他评论

引用 PPPTee 10-10-2016 07:59 AM
很可疑的说法,有运动的人心跳来说,他们肯定很快就用完25亿到30亿次,可是有运动的人就短命吗?????

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