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生气难消,发火前,按揉身上“消气穴”,可别气病!

by 林怡宁
11-8-2016 11:48 PM | 评论: 0


生气难消,发火前,按揉身上“消气穴”,可别气病!

很多人都明白生气对身心有害这个道理,但要想不生气却没有几个人可以做得到。由生气带来的多为气滞或气逆,所以生气的人必须〝解气〞,中医师也介绍一套解气的方法。


当生气时,北京中医药大学养生室教授张湖德建议,在快生气或在已经生气难消时,不妨按按身体上的5个部位“解气”,不仅能转移注意力,还能消除心中的怒气。


  • 爱生闷气按脚面:

对 于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又 称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。


  • 快发火时抠掌心:

人 在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护 作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。


  • 生气胃胀揉小腿:

当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。


  • 气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位———涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。


  • 情绪激动按头顶:

如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。


资料参考:

http://www.cheerinus.com/3g/news/bencandy.php?fid=51&id=8803

http://ca.ntdtv.com/xtr/gb/2015/12/09/a1240551.html

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