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林志颖不老的传说秘诀 多喝水心态好是关键

by 林怡宁
5-10-2016 07:02 PM | 评论: 3
林志颖不老的传说秘诀 多喝水心态好是关键


年过40的林志颖依然保持着一张20岁的脸孔,不老的传说套在他身上是最适合不过了。到底林志颖有什么养生秘诀值得我们去学习?原来多喝水是保持容颜的关键!


《爸爸去哪儿》第一季播出后,林志颖成为男人心目中的模范爸爸外,他不老的传说也让不少男人羡慕。林志颖当年以演员、歌手出道,俘虏了不少少女心,渐渐淡出娱乐圈后,他成为职业赛车手到企业家、摄影师,后来因《爸爸去哪儿》中再度成为佳话。


原来,要拥有不老的传说,除了先天基因好,后天的生活及饮食习惯也非常关键。林志颖经常接受访问时,都会告诉媒体想要看起来年轻就要有一颗年轻的心。当然,除了心态,他的养生秘诀就是拥有很好的生活作息,饮食方面除了多喝水,苹果也是他的养生“良伴”。


1.心态好是关键

林志颖不老的容颜,依然保留80后童年记忆里的模样,林志颖透露的养生秘诀则是“心态好”。

他经常接受采访时说,要想看起来年轻,最重要的就是保持一颗年轻的心。只有心态年轻了,才能够在面对生活中的各种难题,做到对自己无论从工作上还是生活上各个方面的勉励。开朗乐观地面对生活,皱纹也会少一点。林志颖也经常被称为三好男人,特别是在有了小孩之后,林志颖经常都陪着孩子玩,保持一颗童心是童颜的关键所在。积极开朗面对生活是林志颖一向的生活态度。

  

2、多喝水

林志颖曾特别公开过自己的保养秘方,就是多喝水,平均一天喝6杯水就算做好基本功。

水是生命之源,在日常生活中,人们的各种生理活动都离不开水。多喝水的好处是,能够促进新陈代谢,它还是人体内的润滑剂。白开水是最好最便宜的饮品。因为白开水不含卡路里,它不用消化就能被人体直接吸收利用。如果平时水喝的太少,肥胖、脑中风等疾病就会离你不远了。

林志颖每天都要喝2000毫升的水。早上起床后喝水是关键,经过了一整夜的睡眠,在醒来之后要马上进行补水的动作。醒来后先喝一杯温水,是林志颖坚持多年的习惯。除了正常饮食中吸收的水分,他每天坚持喝六杯水。

每天清晨的第一杯水不要一饮而进,要一小口一小口地喝,最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下,温度适宜了再缓慢咽下。水温的度数不要过高或者过低,喝水的速度更不宜过猛过快,那样会引起脸部肿胀。


3、吃苹果

林志颖曾晒出与红苹果的合影,问候大家:“今天苹果吃了吗”?他举例了吃苹果的益处:“苹果的多酚不但可以抗氧化,还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收,美白效果更是不可思议,苹果多酚抗氧化性不但高于维他命E的2倍、更高于维生素C的20倍!除了维护胶原蛋白合成,还能抑制弹性,蛋白酶能维持皮肤弹性细致、减少皱纹产生喔”!看来,小志没少吃苹果!


4、合理的作息

现在林志颖已经很少拍戏了,基本每天的作息都跟儿子一样保持最健康的正常睡眠时间,只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。

同时作为一名赛车手,林志颖在平时训练时都要保证一定的运动量,每天都坚持一个到两个钟头的户外训练,运动也是养生关键的一环。


5、吃早餐,最好自己做早餐

林志颖称,由于自己是单亲家庭的孩子,他的爸爸从小就教育他,工作再忙、再累,也别忘了吃早餐。

自己做的早餐,才是最美味,最有营养的,林志颖也会为家人为自己做早餐,牛奶加面包,既有营养,又简单还给大家饱足感。小小志的出生,是他每天起床坚持做早餐的动力,每天看着儿子吃着自己的早餐,有一种特别的满足感,即使累,但很开心。


6、一天一杯牛奶

林志颖表示,喝牛奶是他肌肤一直都保持那么好的秘诀之一。早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶,给一天提供充分的营养;晚上喝奶有助于睡眠,有助于人体对营养的吸收。牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有维生素B2,促进皮肤新陈代谢,为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦。牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80℃就可以,否则会破坏营养,记得喔!要避免空腹喝奶,最好与淀粉类的食物搭配。


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最新评论

引用 Mandy9920 24-3-2017 04:29 PM
今天`苹果吃了吗?

其他评论

引用 blackcat98 7-10-2016 10:18 AM
不老是好的事,但是樣子還是停留在20歲就很不自然了

打肉菌就說打肉菌,不要廢話
引用 WayneCheah99 22-11-2016 08:48 PM
感谢分享
引用 Mandy9920 24-3-2017 04:29 PM
今天`苹果吃了吗?

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