Malay
颜色选择
阳光橙
深夜黑
天空蓝
葡萄紫
薄荷绿
深海蓝
首页
论坛
佳礼报道
新闻
职言职语

每天这样敲15下 赘肉与酸痛立刻消失

17-12-2016 03:00 PM |查看:9307| 评论: 0



每天上班长时间面对电脑的上班族,是否肩颈僵硬、脖颈、上背部紧紧的、掰掰袖还越来越胖、穿着合身的衣服时手臂越来越卡?这是上臂血液循环不良,淋巴阻塞的征兆哦!只需每天这样敲15下,赘肉、痠痛立刻消失!不妨试试看哦!

活动肩胛骨有帮浦作用 促进循环改善阻塞

许多女生都会在意掰掰袖的赘肉,这部位的松弛特别容易看出年龄,日本瑜珈老师伊藤惠里表示,上臂之所以会变胖,是因为血液循环以及淋巴的阻塞,肩膀僵硬的人上臂也会特别难瘦。这个使用自家墙壁的动作,可活动到肩胛骨,促进血液循环以及淋巴循环,消除肩颈僵硬,还有助于瘦掰掰袖!

日本首都大学东京健康福祉学部理学疗法学科教授竹井仁也表示,肩胛骨周围有17块肌肉,藉由活动肩胛骨,周围的肌肉都会因为帮浦作用而使得血液循环变好。紧绷的肌肉自然变得放松,由此可消除僵硬和疼痛,并且有提高代谢的效果。

肩胛骨运动这样做

STEP1.面对墙壁站立,脚尖和耻骨贴着墙壁。手肘摆在身体的正旁边,抬到肩线的位置,像照片一样指尖朝向天花板的位置,手肘到指尖保持垂直。

STEP2.一边吐气一边将手肘保持肩线的高度往后伸展,让肩胛骨朝中间靠近。

STEP3.吸气时回到1的状态,吐气时进行2,吸吐为1回合,来回15~20次。刚开始可能会觉得不太习惯,不过一点一点地让手肘位置往后,打开胸口,就能让肩胛骨的动作变得更为顺畅,每天持续进行,就具有瘦手臂的效果。

【图片来源:网络】

文章出处:http://www.ntdtv.com/xtr/gb/2016/12/08/a1300758.html


看了这篇文章,你觉得……


5
生气
4
惊讶
4
难过
8
好笑
4
无聊
6
回复: 0
我有话说

评论

您需要先登入才能回复。您可使用Facebook或Google账号登入。

注册   登入

本月最热
 WeChat
 CARI App
Get it FREE Apple App Store
Get it FREE Google play
 Instagram
cari_malaysia
FOLLOW
- 版权所有 © 1996-2017 Cari Internet Sdn Bhd 佳礼网络有限公司 (483575-W) -
0.042003s Gzip On
返回顶部