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太饿吃饭 患糖尿病机率高

by 林怡宁
15-12-2016 06:00 PM | 评论: 1
太饿吃饭 患糖尿病机率高



少吃糖就不会得糖尿病?一项研究显示,饿过头吃饭,反而会让身体血糖飙高,这些小动作会提高你罹患糖尿病风险。

消費者研究協會期刊的一份研究显示,餓過頭才吃飯、或一點也不餓逧UR進食,恐打亂人體代謝機制,易肥胖又可能潛藏糖尿病風險。

這項研究找來四十五位大學生,請他們自評飢餓程度,分成很餓、中等飢餓與比較不餓三組,再讓他們吃下白米飯,測量飯後血糖發現,飢餓程度中等者,飯後血糖較低於一點兒也不餓和自覺很餓的受試者。

研究建議,雖說每侲UR人飢餓感受程度不同,但稍感飢餓時吃飯,是較適當的時機。

有人錯過正餐時間或刻意少吃一餐,餓過頭後才吃飯,卻因此時饑餓感需要滿足,很容易吃下更多食物,大量醣類入肚,反而使胰島素分泌增加,影響身體代謝,導致血糖不稥UR定,潛藏糖尿病風險。

医师建议,最好是固定时间,每隔6小时定时定量,宵夜儘量不要碰,搭配均衡饮食才不会让糖尿病找上门。



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引用 樱桃花子 23-12-2016 10:32 PM
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引用 樱桃花子 23-12-2016 10:32 PM
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