Malay
颜色选择
阳光橙
深夜黑
天空蓝
葡萄紫
薄荷绿
深海蓝
首页
论坛
佳礼报道
新闻

女性保护乳房9大注意事项

by 林怡宁
13-3-2017 03:45 PM | 评论: 0
女性保护乳房9大注意事项


乳房是女性展现美丽的象征,然而乳癌却是女性的天敌,继如何保护好卵巢,女性该知道的,是该如何保护好乳房。只有爱自己多一些,才有力量爱别人。

9个乳房保护要点:

1.经常按摩
经常给乳房按摩,能把过量的体液回到淋巴系统。不过,切记勿大力按摩,建议可用肥皂乳液涂在乳房上,沿着乳房表面,以一个硬币大小的圆形是旋转手指。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

2.避免肥胖
专家指出,对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

3.摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。

4.穿稳固的胸罩
乳腺专家表示,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

5.和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

6.愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

7.定期检查、适当运动
注意每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做5分钟的扩胸运动。

8.妊娠哺乳
妊娠可以令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子断奶后良好退化,不易增生。

9.不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。


看了这篇文章,你觉得……


12
生气
13
惊讶
9
难过
3
好笑
7
无聊
6
回复: 0
我有话说

评论

您需要先登入才能回复。您可使用Facebook或Google账号登入。

注册   登入

本月最热
 WeChat
 CARI App
Get it FREE Google play
 Instagram
cari_malaysia
FOLLOW
- 版权所有 © 1996-2019 Cari Internet Sdn Bhd 佳礼网络有限公司 (483575-W) -
0.043925s Gzip On
返回顶部