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8大原因导致年轻人白发苍苍

16-3-2017 04:43 PM| 林怡宁 |查看: 9112| 评论: 0

30来岁就长白发,这是人生历练的象征,还是初老迹象?年纪轻轻,相信没有人希望自己白发苍苍,但是白发偏偏冒出来可不是没有原因的,现代人的生活饮食作息习惯就是关键。
8大原因导致年轻人白发苍苍
8大原因导致年轻人白发苍苍


30来岁就长白发,这是人生历练的象征,还是初老迹象?年纪轻轻,相信没有人希望自己白发苍苍,但是白发偏偏冒出来可不是没有原因的,现代人的生活饮食作息习惯就是关键。

1.营养摄取不均
现代人工作忙碌,三餐常在外解决,营养摄取不均导致黑色素细胞无法制造黑色素供给头发,白发便一根接一根的冒出来。建议多吃蛋白质成分高的鱼类,及富含促进新陈代谢的维他命E。海藻类也是活化黑色素细胞的选择之一。

2.運動不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。因此,工作之余,忙里偷闲做些小运动如多步行、上下楼梯等。

3.累积压力
压力让人肌肉紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心, 或是看个有趣的电影, 定期发散不愉快的心情, 别让压力把自己压得喘不过气。

4.气血不足
中医认为, 头发变白的原因主要是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现, 头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。因此,常吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物吧!

5.头部防晒不足

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色,因此平时在外活动,要做好防晒工作。

6.肾虚
中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。因此,要有乌黑头发,肾脏保养不可忽略。

7.情绪不稳定
有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。情绪上的变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

8.吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。


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