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小睡好?不是每个人都适合!

by 林怡宁
29-3-2017 06:44 PM | 评论: 3
小睡好?不是每个人都适合!

能量小睡很短但能修复身体能量,以达到更好的工作效果,然而,如果小睡后让你感觉无精打采或更想睡,那么请停止这动作,因为不是每个人都适合小睡。

这是来自临床心理学家及NYC睡眠医生创始人Janet Kennedy博士的一项劝告。马来西亚《Business Insider》发布了这位医生的视频,谈及人们小睡的适合时段。

小睡好?不是每个人都适合!(图截取自Business Insider)

她表示,小睡的时间是短暂,可以是20分钟至40分钟,最好是在下午2至3点前小睡。

“一个具素质的小睡,可以降低一个人摄取咖啡因的份量,因为一般人为了提神会喝下不少咖啡。”

然而,小睡有好处也有坏处,她提醒,并不是每个人都适合小睡,我们必须先了解我们的体质。如果睡醒后感觉无精打采,那是因为睡眠时间太长。

“如果睡眠无法给你带来帮助,那么请停止小睡这个动作,因为这只会给你带来问题,而非恢复你的精神体力。"

原来小睡时间过长会夺走我们的正常睡眠时钟。Janet kennedy表示,如果小睡时间过长,会导致我们到了该睡觉的时候睡不着,甚至失眠,这就不是一个很好质量的小睡了。


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引用 Isabella562 19-4-2018 02:42 PM
在乌克兰有一家生殖中心,就是Adonis,他们也为客户提供代孕服务。Adonis中心有自己的妇产医院。但是由于那边有不熟练的医生,所以很多小婴儿死。在私立妇产医院一直有很多问题。最好在国家妇产医院出生孩子,这样可以保证成功,而那边所有的医生都是很熟练的。找代孕机构前,一定要注意! 现在很多很多骗子,请大家只联系大的中心。 之前上网看过一些夫妻因为某些原因无法怀孕。那篇文章说他们找了很多方法都无法成功。他们最后好像找到了一间叫彼奥的。需要的可以去看看。有什么问题可以这里问我。~直接联系医院的客户经理~没有中间人,所以整个过程都很短。 Biotex (彼奥泰珂斯)

其他评论

引用 阿白 29-3-2017 10:12 PM
如果小睡过久而无法在上班时间醒来, 那就表示你的上班时间不适合你, 应该换工
引用 ZhangGongen 12-7-2017 04:01 PM
我小睡會更累的說~!
引用 Isabella562 19-4-2018 02:42 PM
在乌克兰有一家生殖中心,就是Adonis,他们也为客户提供代孕服务。Adonis中心有自己的妇产医院。但是由于那边有不熟练的医生,所以很多小婴儿死。在私立妇产医院一直有很多问题。最好在国家妇产医院出生孩子,这样可以保证成功,而那边所有的医生都是很熟练的。找代孕机构前,一定要注意! 现在很多很多骗子,请大家只联系大的中心。 之前上网看过一些夫妻因为某些原因无法怀孕。那篇文章说他们找了很多方法都无法成功。他们最后好像找到了一间叫彼奥的。需要的可以去看看。有什么问题可以这里问我。~直接联系医院的客户经理~没有中间人,所以整个过程都很短。 Biotex (彼奥泰珂斯)

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