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做梦有助加强脑功力!无梦睡眠是大脑受损的征兆?!

by 林怡宁
26-4-2017 05:43 PM | 评论: 0
图摘自网络。


如果你和一般人一样觉得夜里做梦代表睡眠品质差,那么你可要改变此观念。在医学角度,做梦不但不会影响睡眠,还会对人体健康起着积极作用。

上海市精神卫生中心副院长徐一峰表示,做梦是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素,就是在睡梦中合成。做梦有助脑功力的恢复和加强,还能激发人们的创造性思维,稳定人的精神状态。

每晚可能做4至6个梦

“每个人晚上睡觉都会做梦,梦大约占据每天睡眠时间的五分之一。人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期,且在每个周期里都会做梦。”

换言之,在这情况下,一般人每晚都会做4至6个梦。如果过度劳累、生病、压力、焦虑、紧张等情绪波动,就更容易做梦。不过,一般人在睡醒后都会忘记自己所做过的梦。

一项阻断人做梦的实验发现,当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显然,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦能协调人体心理世界平衡

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

研究发现,人如果在某个睡眠周期结束时醒来,梦的内容是无法被回忆,因这属于短期记忆,如果这不经多次重复或转化为长期记忆,很快就会被遗忘。但如果睡眠周期被打断,而此时又在做梦,其内容这会被记起。这也是为何清晨醒来前所做的梦,会让人印象特别深刻,因为这是醒来前的最后一个梦。

无梦睡眠可能是大脑受损征兆

无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,则必须要警惕、。

当然,若长期恶梦连连,“夜长梦多”就不是好的睡眠品质。

徐一峰表示,如果我们能记得夜里做过的多个梦,这代表着我们的睡眠周期成多次被中断,也就是说我们曾醒来多少次。睡眠经常被打断,自然就会让人感觉疲劳乏力,健康不佳。

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